Hardlopen & Duursport
Van start tot tien kilometer met een beginnersschema op drie vaste hardloopdagen per week
Start veilig met het hardloopschema 10 km beginners 3x per week: duidelijke opbouw, praktische tips en hersteladvies om ontspannen de tien kilometer te halen.
Van de eerste passen naar de lange duurloop met het ideale hardloopschema voor beginners
Hardloopschema 15 km beginners: bouw veilig conditie op met een helder 12-weken plan, voedings- en racetips, en schema's die in jouw week passen.
Hardloopschema voor beginners dat moeiteloos in je week past, met rustige opbouw en voldoende herstel
Ontdek het hardloopschema beginners 2x per week: eenvoudig plan met rustdagen, voorbeeldweken en tempo- en hersteltips. Bouw veilig je conditie op.
Hardlopen voor beginners met Evy: veilig opbouwen met blijvende motivatie
Ontdek hoe je met het hardloopschema beginners evy stap voor stap van 0 naar 5 km gaat met 3 trainingen per week. Tips, coaching en blessurevrij opbouwen.
Start met hardlopen met een gratis schema voor beginners dat meegroeit met jouw tempo
Start met gratis hardloopschema beginners en bouw veilig en met plezier op naar je eerste 5 km, met duidelijke weekindeling, tips en motivatie.